JOGA
Joga to system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych, pochodzący z Indii. Joga ma wiele odmian, ale dziś najczęściej praktykuje się hatha-jogę, która skupia się na asanach, pranajamie i medytacji. Joga uznawana jest nie tylko za system ćwiczeń, ale także filozofię życiową.
Korzyści z ćwiczenia jogi:
- korekta postawy ciała,
- zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców, barków, szyi,
- redukcja wagi poprzez poprawę przemiany materii,
- wzmocnienie i regulacja wszystkich grup mięśni , stawów i kości
- zwiększenie ruchomości i elastyczności w stawach,
- poprawa samopoczucia,
- relaks dla ciała i umysłu.
Zajęcia prowadzi dyplomowany instruktor JOGA, absolwentka podyplomowych studiów relaksacji i jogi na Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, posiada tytuł instruktora Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w specjalizacji hatha joga.
Zapraszamy na zajęcia w każdą sobotę w godzinach 9.00-10.00.